6 Cara untuk Menanggapi Komentar yang Mengganggu Tentang IBS Anda

“Kamu tidak makan susu atau telur atau bawang? Mengapa?"
"Yah, apa yang kamu makan?"
“Saya yakin hanya sedikit tidak akan sakit.”
“Hidup hanya tidak layak hidup tanpa hal-hal itu.”
"Makan sedikit kue dan berhenti mengeluh."
“Oh jangan terlalu cerewet.”
Saya yakin setiap penderita IBS mengetahui bahaya makan di luar atau pergi ke makan malam yang besar.
Dua tahun yang lalu, saya menemukan bahwa susu dan telur adalah pemicu besar untuk gejala IBS saya yang tak henti-hentinya. Jadi semalaman, saya mengajak mereka keluar dari diet saya lebih cepat daripada Anda bisa mengatakan "Betty Crocker."
Dalam waktu tiga bulan, sebagian besar gejala telah hilang sepenuhnya, dan saya kembali merasakan kendali tubuh, yang luar biasa! Saya tidak lagi terikat ke toilet atau khawatir apakah rumah teman saya memiliki toilet di luar jangkauan pendengaran, untuk berjaga-jaga.
Meskipun relatif mudah bagi saya untuk menerima kebiasaan makan baru saya, orang lain tampaknya tidak mengikutinya. Saya ingat suatu kesempatan ketika seorang teman mencoba menyelinap sedikit lasagna ke piringku: "Kamu perlu makan, cinta, kamu terlihat kurus."
Rupanya, dia pikir persyaratan diet baru saya hanyalah upaya terakhir saya untuk menjadi modis. Saya meyakinkan dia bahwa saya lebih suka memakan cokelat daripada menjadi trendi, namun masalah perut saya berarti bahwa saya harus terus makan.
Terlepas dari berapa lama Anda tidak makan makanan tertentu atau kelompok makanan untuk menjaga gejala sial Anda, akan selalu ada seseorang yang memiliki pendapat tentang persyaratan diet Anda. Dan sementara kami semua ingin membalas dengan tanggapan cepat, sering kali mereka tidak cukup sering hadir, membuat kami merasa sedikit datar. Jadi, lain kali Anda mendapatkan komentar yang menyakitkan atau bodoh tentang IBS Anda, berikut beberapa ide untuk apa yang dapat Anda tanggapi dengan:"Sepertinya seseorang sedang super rewel!"
Tanggapan: "Saya tidak akan mengatakan saya rewel, tetapi saya sadar akan apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya."
Cobalah untuk tidak membiarkan komentar pasif-agresif seperti ini kepada Anda. Akui tekad Anda dengan lembut, dan merasa bangga karena Anda tetap berpegang pada cara makan Anda. Mungkin tanggapan Anda yang sopan namun tidak sopan mungkin membuat mereka berpikir dua kali tentang pilihan makanan mereka sendiri. Mungkin mereka mencari reaksi dari Anda, tetapi komentar ini dengan sopan memungkinkan mereka mengetahui bahwa kebiasaan makan Anda tidak untuk didiskusikan, atau setidaknya tidak secara negatif begitu.“Tidaklah sehat untuk memotong kelompok makanan kiri dan kanan. Anda akan kekurangan gizi! "
Tanggapan: “Terima kasih atas perhatian Anda, tetapi saya merasa lebih baik dari sebelumnya. Dan saya benar-benar sehat! ”
Seringkali, orang merasakan kebutuhan untuk menyuarakan keprihatinan mereka dan "kata-kata bijak." Biasanya berasal dari tempat yang baik, karena jenis komentar ini cenderung berasal dari kerabat. Perlu diingat bahwa, untuk keluarga yang lebih tua, memotong kelompok makanan karena alasan kesehatan adalah konsep yang benar-benar asing. Banyak yang tumbuh di masa paska perang, di mana keluarga makan apa pun yang ada di meja makan. Jadi cobalah untuk tidak terpengaruh olehnya."Satu gigitan tidak akan membunuhmu!"
Tanggapan: "Tapi kelihatannya sangat lezat, saya yakin saya tidak bisa berhenti setelah satu gigitan!"
Cobalah untuk bermain dengan kemajuan sinis mereka dengan kebaikan. Anda dapat memulai diskusi tentang efek yang bahkan dapat terjadi pada usus Anda, tetapi kemudian hal itu dapat membuat Anda dan pengunjung lain gusar. Cobalah untuk mengetuk negativitas mereka dengan kepantasan riang Anda sendiri. Plus, jika ini adalah makanan rumahan, Anda akan memuaskan koki!“Kami menyajikan keju makaroni untuk makan malam.”
Tanggapan: “Dulu itu adalah favorit saya! Saya akan keluar dan mendapatkan salad sampingan sehingga saya bisa bergabung dengan Anda. ”
Anda mungkin bahkan memberitahu tuan rumah tentang persyaratan diet Anda, dan mereka lupa atau hanya menentang keinginan Anda, menciptakan sedikit suasana canggung. Komentar Anda membawa perhatian mereka secara halus (mungkin mereka benar-benar lupa, atau tidak tahu di tempat pertama)."Oh, kamu sangat sulit!"
Tanggapan: "Kadang-kadang agak sulit, tapi saya akan membawa hidangan lain kali sehingga itu tidak terlalu merepotkan."
Seringkali, orang-orang tidak benar-benar memahami bahwa ucapan itu menyakitkan sampai setelah mereka mengatakannya. Tanggapan sopan di sini adalah kuncinya, kecuali mereka memberi tahu Anda bahwa Anda sulit. Menawarkan untuk membawa hidangan Anda sendiri menghilangkan stres dan kerepotan dari mereka.“Hidup tidak layak untuk hidup tanpa [masukkan bahan]!”
Tanggapannya: “Betapa anehnya Anda berpikir seperti itu. Ada banyak hal yang lebih hidup daripada [sisipkan bahan], bukan begitu? ”
Kata-kata ini terkadang bisa agak polos, tetapi sering kali dikatakan dengan maksud yang menyakitkan. Dalam kasus seperti itu, respons ini harus menempatkan mereka di tempat mereka!
Ingatlah: Di atas segalanya, tidak ada yang harus membuat Anda merasa canggung, kesal, sakit hati, atau malu dengan pilihan Anda untuk makan (atau tidak makan) hal-hal tertentu. Meskipun Anda harus merasa bebas untuk menjelaskan situasi Anda jika Anda ingin, Anda tidak perlu membenarkan kesehatan Anda atau pembatasan diet Anda.